kingdom anime | مملكة الانمي
رجيم للاطفال من 3 سنوات ل 12 سنة WBl7l8
kingdom anime | مملكة الانمي
رجيم للاطفال من 3 سنوات ل 12 سنة WBl7l8



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ إرسال المشاركة
بواسطة
برامج التَصميم بالجـَوال ♥!
قصه فيها حكمه جميله جداا
سؤالللل ؟؟
تغيير الاوان ازرار علبة الدردشة
ططلبآت رندرآت الانممي ،
عودتيـــ بعد غيــــآب
ممكن تفغيلللللللل
تفعيل يا بنات
ممكن ترحييييييب
Best Gray Pics
الثلاثاء 11 يوليو 2017 - 7:54
الجمعة 7 يوليو 2017 - 19:16
الثلاثاء 22 نوفمبر 2016 - 17:03
الثلاثاء 21 يونيو 2016 - 19:39
الثلاثاء 21 يونيو 2016 - 19:26
الثلاثاء 21 يونيو 2016 - 19:25
الإثنين 30 مايو 2016 - 17:53
الجمعة 27 مايو 2016 - 20:18
الجمعة 6 مايو 2016 - 21:30
الجمعة 6 مايو 2016 - 11:50











 

 رجيم للاطفال من 3 سنوات ل 12 سنة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Hiba
آإلمديرهَة آلعآمهَ
آإلمديرهَة آلعآمهَ
Hiba


mMs : ..
آنٌآ مِنٌ : الجزائر
سًسًـآهِمِتُ : 245
تُقَيّيّمِيّ : 401
نٌوِرتُكمِ يّوِمِ : 02/02/2014
عَ ـمِريّ : 21

رجيم للاطفال من 3 سنوات ل 12 سنة Empty
مُساهمةموضوع: رجيم للاطفال من 3 سنوات ل 12 سنة   رجيم للاطفال من 3 سنوات ل 12 سنة I_icon_minitimeالخميس 29 مايو 2014 - 17:41

ريجيم خاص بالاطفال من سن 3 سنوات حتى 12 سنة د/ماجد زيتون

الافطار
2 توست رجيم + قطعة جبن قليلة الدسم أو 2 بيضة أو 4 ملاعق فول+ ملعقة زيت زيتون صغيرة + كوب لبن 1/2 دسم
أو
3 ملاعق شوفان أو 5 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن 1/2 دسم + حبة فاكهة
بعد الوجبة بساعتين
كوب لبن خالى الدسم أو عدد ثمرة فاكهة كبيرة

اليوم الأول
الغذاء
5 ملاعق مكرونة اسباجتى مسلوقة مع صوص بلونيز
( 100 جم لحم مفروم معصجة + عصير طماطم سميك + ملعقة صغيرة صلصة)
+ خضار مسلوق ( بسلة – جزر – بروكلى )
+ طبق سلطة صغير
بعد الوجبة بساعتين
ثمرة فاكهة أو كوب لبن أو كوب زبادى

العشاء
1 خبز رجيم + قطعة جبن شيدر قليلة الدسم

اليوم الثانى
الغذاء
كفتة فراخ بالخضار ( صدر دجاج مفروم + بصل مفروم + 2 ملعقة بروكلى مفروم + ملعقة سبانخ مفروم + ملعقة صغيرة جبنة شيدر مبشور + ملح + فلفل)
وتعمل على شكل أقراص تدهن بالبيض والبقسماط وتوضع فى صينية بالفرن
بعد الغذاء بساعتين
8 حبات لوز أو جوز أو فسدق
العشاء
1 توست + 1/2 علبة تونة مصفاة

اليوم الثالث
الغذاء
2 شريحة بيتزا رفيعة بالخضار قليلة الجبن
+ طبق سلطة

العشاء
توست + شريحة لانشون

اليوم الرابع
الغذاء
فراخ بانية فى الفرن ( صدر فراخ منقوع فى لبن رايب وعصير ليمون + بصل + ملح + فلفل )
تغمس فى بياض بيض ثم بقسماط سن وتوضع فى صينية مدهونة فى الفرن لمدة 1/2 ساعة

+ 1 حبة بطاطس مسلوقة بيورية + 1 ملعقة زبادى + فص ثوم + خل
+ طبق سلطة

بعد الغذاء بساعتين
كوب عصير برتقال صغير

العشاء
4 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن خالى الدسم

اليوم الخامس
الغذاء
نودلز بالخضار بدون اضافات + صدر دجاج مسلوق أو مشوى
+ طبق سلاطة

العشاء
1 توست رجيم + 1 بيضة مسلوقة + كوب زبادى

اليوم السادس
الغذاء
مكرونة باللحم والخضار ( 100 جم لحم مفروم + مشروم + جزر + بصل + ثوم + سبانخ مفروم )
يتم خلطهم جيدآ وتترك 5 دقائق على النار
ثم يضاف لهم قليل من عصير الطماطم + 5 ملاعق مكرونة قواقع
+ طبق سلطة

العشاء
كوب عصير برتقال أو كوب لبن

اليوم السابع
الغذاء
علبة تونة مصفاة + طبق سلطة + 2 توست رجيم

العشاء
1 حبة بطاطس مسلوقة + كوب زبادى
يا عيني راح اجربة  bhibkom 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://anmi.forumburkina.com
❤ رَآفْعَهـ رَأسِي !
مرآإقبهَة الاقسسَآم العآمةة <3
مرآإقبهَة الاقسسَآم العآمةة
❤ رَآفْعَهـ رَأسِي !


آنٌآ مِنٌ : ليبيا
سًسًـآهِمِتُ : 73
تُقَيّيّمِيّ : 127
نٌوِرتُكمِ يّوِمِ : 27/05/2014
عَ ـمِريّ : 19

رجيم للاطفال من 3 سنوات ل 12 سنة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم للاطفال من 3 سنوات ل 12 سنة   رجيم للاطفال من 3 سنوات ل 12 سنة I_icon_minitimeالخميس 29 مايو 2014 - 17:44

مفيد جدا شكراااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم للاطفال من 3 سنوات ل 12 سنة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» للاطفال المشاغبين
» اشغال يدوية للاطفال
» فديو بالي للاطفال

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
kingdom anime | مملكة الانمي :: $ إقََضَيَ فَرَاَغَكَ مَعَنَآآ :: قسسَم ألذ المَأكؤلآت ؤ اأفضضَل الريججيَمآآت-
انتقل الى: